Tratamiento De Vitaminas Para Bajar De Peso

¿Funcionan Las Vitaminas Para Bajar De Peso?

¿Alguna vez ha tenido un amigo que seguía un tratamiento de vitaminas para bajar de peso? ¡Yo si! Digamos que no me entrenó tan bien como a él.

Todo el mundo ha sido el culpable de intentar una solución rápida para revertir años de malos hábitos, si tan solo perder peso fuera tan fácil como inyectar algunos suplementos vitamínicos en la boca cada mañana. Desafortunadamente, no lo es.

Sin embargo, no malinterprete. Las vitaminas pueden ser útiles en su camino hacia la pérdida de peso, y de eso vamos a hablar.

Las vitaminas solas no pueden hacer maravillas cuando se trata de perder peso. Sin embargo, junto con el tipo correcto de prácticas de salud, las vitaminas pueden ser un socio invaluable en su lucha contra esos pocos kilos de más.

Su cuerpo tiene una gran variedad de reacciones químicas que ocurren en cualquier momento, y muchas de estas reacciones usan vitaminas para regular ciertos pasos.

Sin un suministro adecuado de las vitaminas adecuadas, algunos de estos procesos químicos están sujetos a sufrir, y su cuerpo no funcionará con su funcionalidad óptima. Cuando su cuerpo no funciona tan eficientemente como debería, algunos de sus esfuerzos para perder peso serán inútiles.

Cuando suministra a su cuerpo estas vitaminas esenciales en forma de suplementos, le permite a su cuerpo trabajar a su máxima capacidad y evita que cualquier proceso subóptimo retenga cualquier esfuerzo por perder peso.

También puedes bajar de peso así

¿Qué vitaminas pueden ayudar con la pérdida de peso?

Un estudio realizado en la Universidad de Minnesota encontró que las personas con sobrepeso con más vitamina D en sus sistemas perdieron más peso después de comenzar un régimen de pérdida de peso.

Por suerte para usted, la vitamina D es una de las vitaminas más baratas que puede obtener, es completamente gratuita. Su cuerpo puede producir suficiente vitamina D simplemente estando a la luz del sol.

Pero muchas personas pasan cada vez más tiempo en interiores y la luz solar no es una opción. Así que hay numerosos suplementos en el mercado para ayudar a compensar ese déficit.

Una deficiencia de vitamina D se asocia con el aumento de peso y la obesidad, y un gran porcentaje de estadounidenses en realidad tienen niveles subóptimos de vitamina D.

Adicionalmente, la vitamina D se puede encontrar en alimentos como el atún, el hígado de res, el queso, las yemas de huevo, los cereales y la leche.

Vitamina C Para Bajar De Peso

Todos sabemos un poco sobre la vitamina C. Sabemos que puede obtenerla de un vaso de jugo de naranja, o que es excelente para mantener alejado el resfriado.

¿Sabías que es beneficioso para perder peso sin embargo? Las investigaciones han demostrado que las personas con niveles más altos de vitamina C en sus sistemas perdieron más peso que aquellas con niveles más bajos de vitamina C.

Los suplementos pueden ser una excelente manera de mantener altos los niveles de vitamina C, pero aumentar la ingesta de frutas y verduras es una excelente manera de obtener esa vitamina C y llevar una dieta saludable al mismo tiempo.

La vitamina C puede ayudar con una mejora significativa en la absorción de hierro en su cuerpo. Se puede encontrar en frutas como kiwi, sandía, piña, pomelo, papaya, frambuesas, arándanos, arándanos y fresas.

Vitamina B12 Para Bajar De Peso

También conocida como cobalamina, la vitamina B12 es una vitamina muy importante para mantener muchas funciones corporales. La vitamina B12 es importante en la producción y mantenimiento de glóbulos rojos, células nerviosas y ADN.

Sin embargo, aparte de esas funciones, la vitamina B12 es muy importante para regular cómo su cuerpo procesa ciertos nutrientes.

Cuando tiene deficiencia de vitamina B12, su cuerpo opta por convertir estos nutrientes en tejido adiposo, es decir, grasa, en lugar de quemarlos para obtener energía.

Mantener su cuerpo bien abastecido con vitamina B12 puede ayudarlo en sus esfuerzos para perder peso y mantenerse en plena forma.

Puede obtener vitamina B12 en suplementos y productos de origen animal. Es muy importante tener en cuenta, especialmente para los veganos y las personas que siguen dietas vegetarianas para perder peso, que la vitamina B12 no se encuentra en los alimentos vegetales.

La vitamina B12 se puede encontrar en las sardinas, la carne de res, la leche, el pescado, las aves de corral y los huevos.

Vitamina B1 Para Bajar De Peso

La vitamina B1, también conocida como tiamina, está relacionada con la vitamina B12, ya que todas son parte del complejo de vitamina B. Al igual que su compatriota, la vitamina B1 es beneficiosa en la lucha contra esos kilos de más.

La vitamina B1 juega un papel muy importante en la regulación del apetito. Las personas con deficiencia de vitamina B1 pueden encontrarse comiendo un poco más regularmente de lo que les gustaría, lo que generalmente no es ideal, especialmente cuando se trata de perder peso.

Aparte de eso, la vitamina B1 es importante para procesar los carbohidratos y convertirlos en energía. Un déficit de vitamina B1 podría significar que su metabolismo no es del todo óptimo y que su cuerpo almacena esos carbohidratos como grasa en lugar de quemarlos.

La vitamina B1 se puede encontrar en todo tipo de alimentos como la leche, los huevos y los granos. Si no eres un fanático de ellos, los suplementos de vitamina B están fácilmente disponibles y, por lo general, contienen todas las vitaminas del complejo de vitamina B.

La vitamina B1 se puede encontrar en estos alimentos: naranjas, carne de cerdo, nueces, pastas, panes y arroz.

Minerales Para Bajar De Peso

Técnicamente no se trata de vitaminas, pero en términos coloquiales, a veces se incluyen.

Hay bastantes minerales que se pueden comprar como suplementos que pueden ser muy útiles en los regímenes de pérdida de peso:

El calcio se ha relacionado con el mantenimiento de una tasa metabólica óptima y mantener la glucosa en sangre bien controlada.

Combinado con la vitamina D, el calcio hace mucho más que solo mantener los huesos sanos, pero ayuda a perder peso. Mientras que los suplementos también están disponibles, los productos lácteos son ricos en calcio y vitamina D.

El hierro es parte integral de la estructura de los glóbulos rojos, que transportan oxígeno a las células del cuerpo. Los niveles bajos de hierro pueden causar una producción deficiente de glóbulos rojos o anemia.

Un menor número de glóbulos rojos significa un suministro de oxígeno más pobre a las células que puede afectar el ejercicio y el rendimiento deportivo cuando se trata de arrojar algo de grasa.

El magnesio es muy importante en la función de muchas enzimas, y también en la acción de ATP, que es la principal fuente de energía para las células.

Una deficiencia de magnesio afecta negativamente el metabolismo, por lo que su ingesta debe mantenerse óptima a través del consumo de alimentos como nueces, semillas y granos.

Conclusión sobre el tratamiento de vitaminas para bajar de peso

Si bien las vitaminas (y los minerales) no hacen ninguna de las cosas importantes cuando se trata de controlar su peso, mantienen su cuerpo en plena forma y ayudan a una función óptima.

Lo que agiliza el proceso de pérdida de peso y puede resultar muy sinérgico con otros elementos del régimen, como la dieta y el ejercicio.

Mantenga su dieta saludable y equilibrada, y complétela según sea necesario para que su viaje de pérdida de peso sea lo más fácil posible.

Si está considerando tomar cualquiera de estos suplementos vitamínicos, haga una cita con su médico de familia para ver las dosis recomendadas para una salud óptima.

Lo último que debe mencionar, en combinación con el consumo de estos suplementos, recuerde cambiar sus programas de ejercicio. Haga una clase de spinning, luego al día siguiente vaya a levantar pesas. ¡Cada poquito cuenta!

Espero que esto ayude. Si te ha gustado conocer todo sobre el tratamiento de vitaminas para bajar de peso, compártelo con tus amigos en las redes sociales. ES GRATIS!

Leave a Reply

Acepto la política de privacidad *

 Para cumplir con la nueva Ley de Protección de Datos y que tus datos estén a salvo, debes leer y aceptar mi política de privacidad.