10 snacks de proteínas caseros para adelgazar

Ricos snacks con alto contenido de proteínas

Comer entre comidas es probablemente la mejor cosa en el mundo cuando estás aburrido. De hecho, en realidad hay una ciencia detrás de por qué es tan satisfactorio. Cuando estás aburrido y tomas un snacks, se desencadena una liberación de endorfinas, que momentáneamente te hace sentirte bien.

Esto puede ser peligroso, especialmente si comes cosas como las papas fritas. No tiene que ser tan peligroso, sin embargo. Esa es la belleza de la proteína. La proteína te mantiene satisfecho por más tiempo que los carbohidratos.

Aquí están algunas ideas de snack de proteínas caseros y fáciles que mantendrán tu estómago lleno y tu cerebro satisfecho.

 

1. Sándwiches de manzana y mantequilla de almendra

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Este es el bocado más divertido, lleno de proteínas y baja en carbohidratos! Sólo tiene unos pocos ingredientes, pero se puede hacer cuando te apetezca. Se puede experimentar con diferentes tipos de cremas de frutos secos.

 

 

2. Manzana, yogur y mantequilla de almendras

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Este aperitivo es simplemente una mezcla de alimentos con alto contenido proteico, el yogur y la mantequilla de almendras. Si te sientes aventurero, prueba con diferentes sabores de yogur!

 

 

3. Galletas de ensalada con atún

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El atún es uno de los alimentos con más proteínas. Una lata de tiene 26 gramos de proteína por sólo 120 calorías, por lo que es uno de los mejores alimentos que puedes comer si te gusta para picar.

 

 

4. Aguacate y pan tostado con queso Cottage

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El queso Cottage es muy alto en proteínas, y el aguacate es probablemente la forma más sana de comer grasa. Este es un aperitivo con todos los nutrientes que necesitas.

 

 

5. Ensalada de garbanzo y aguacate

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Esta ensalada se puede convertir en tu favorita, y te mantiene lleno y satisfecho por horas.

 

 

6. Mezcla de frutos secos

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La mezcla de frutos secos con alto contenido en proteínas y también frutas secas, obtendrás un aperitivo lleno de energía.

 

 

7. Ensalada con tomates cherry, mozzarella y garbanzos

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El queso mozzarella es una gran porción de proteína y las verduras siempre son buenas para bajar de peso.

 

 

8.  Queso Cottage y arándano

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Otro caso de utilizar el requesón es equilibrarlo con el azúcar de los arándanos.

 

 

9. Hummus de fríjoles con verduras

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No es ningún secreto que los frijoles negros son una excelente fuente de proteínas. Si reemplazas los chips por verduras en rodajas, tienes una comida perfectamente sana.

 

10. Smoothie de mantequilla de cacahuete con plátano

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¿Hay alguna combinación en la tierra mejor que la mantequilla de maní y banana? Tal vez, pero la mantequilla de cacahuate y el plátano es un batido alto en proteína y está súper rico!

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