Reduce La Inflamacion Intestinal Con Este Tratamiento

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Es normal que desees saber como reducir la inflamación intestinal con un tratamiento ya que es una de las causas más serias y comunes de las enfermedades crónicas.

Los altos niveles de inflamación en el cuerpo hacen que las células se deterioren y pierden su capacidad para funcionar correctamente. A su vez, esto conduce al desarrollo de enfermedades como el cáncer, la disfunción autoinmune y otros trastornos.

La inflamaci√≥n es un proceso biol√≥gico necesario que estimula tu sistema inmunol√≥gico. Los mediadores qu√≠micos alertan al cuerpo sobre las √°reas que necesitan defensa o reparaci√≥n. Desafortunadamente, cuando la inflamaci√≥n contin√ļa por mucho tiempo, puede tener serias consecuencias.

El nivel de inflamación en su cuerpo está influenciado por una serie de factores, que incluyen la dieta, el estilo de vida y el medio ambiente.

En el intestino, la inflamación también puede ser causada por un desequilibrio de microorganismos en el tracto gastrointestinal.

Cuando los microbios da√Īinos o levaduras como Candida crecen y se diseminan, pueden da√Īar gravemente el revestimiento del intestino. La respuesta inmune resultante puede causar m√°s inflamaci√≥n y da√Īo.

Afortunadamente, reducir la inflamación intestinal puede ser una cuestión de alterar las decisiones que toma en la vida cotidiana. De hecho, hay tres pasos simples que puede tomar hoy para reducir la inflamación intestinal con este tratamiento. ¡Vamos a verlos!

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1. Beber m√°s agua para deshacerse de las toxinas

Todos los días estamos expuestos a toxinas. Contaminantes del aire, metales pesados, moho y patógenos en el aire nos rodean todo el tiempo, sin que nos demos cuenta.

Muchos de nuestros alimentos tambi√©n est√°n llenos de toxinas, como pesticidas, antibi√≥ticos e incluso az√ļcares agregados.

Estas toxinas son importantes contribuyentes a la inflamaci√≥n. Ellos ‘activan’ los genes que promueven la inflamaci√≥n que causa c√°ncer, enfermedades del coraz√≥n.

En el intestino, estas toxinas pueden causar desequilibrios en la flora intestinal que permiten la liberación de químicos inflamatorios. Esta inflamación promueve cambios en otras partes del cuerpo que pueden conducir a enfermedades crónicas.

Una de las mejores formas de eliminar las toxinas del cuerpo es también una de las más simples. ¡Bebe más agua! Beber mucha agua todos los días es una forma eficaz y esencial para ayudar a desintoxicar el intestino y el cuerpo:

Su tracto intestinal necesita agua para funcionar de manera óptima, moviendo los desechos de manera eficiente a través del intestino y fuera de los intestinos.

Su h√≠gado y ri√Īones son dos de los √≥rganos de desintoxicaci√≥n m√°s importantes de su cuerpo. Ambos requieren un suministro constante de agua para funcionar correctamente.

Su sudor también elimina las toxinas de su cuerpo. El sudor se compone en gran parte de agua.

Igual de importante, cada una de sus células requiere una hidratación adecuada para llevar a cabo sus funciones adecuadas. Los estudios han demostrado que una hidratación celular inadecuada puede contribuir a la liberación de químicos proinflamatorios e incluso provocar trastornos inflamatorios.

En general, cuanto más hidratado esté, menos inflamación estará presente en su cuerpo.

Qué hacer:

Trate de beber 2-3 litros de agua cada d√≠a, o de seis a ocho vasos. Aseg√ļrese de que su agua sea fresca y filtrada, o al menos libre de contaminantes como cloro, fluoruro y metales pesados.

Puede ser √ļtil llevar una botella de agua con usted durante todo el d√≠a, para que pueda seguir bebi√©ndola en lugar de beber una gran cantidad de agua de una vez.

Una de las formas más saludables de beber agua es con un poco de jugo de limón. El jugo de limón es rico en vitamina C y puede aumentar su inmunidad.

¬ŅNo est√°s seguro si est√°s bien deshidratado? ¬°Hay una manera f√°cil de averiguarlo! Revise el color de su orina cuando est√© en el ba√Īo. Si es amarillo, es probable que tu cuerpo necesite m√°s agua. Si est√° claro, est√°s bien hidratado.

2. Haga ejercicio regularmente para mantener sus órganos de desintoxicación activos

El ejercicio diario es absolutamente esencial para mantener todo su cuerpo en buen estado de funcionamiento, incluido su tripa.

La actividad física estimula los principales órganos de desintoxicación de su cuerpo, incluidos los intestinos, el tracto urinario, las glándulas sudoríparas, el sistema circulatorio y los linfáticos.

Cuando estos sistemas son capaces de eliminar toxinas y desechos del cuerpo, la inflamación se reduce al mínimo.

Una nueva investigación muestra que tan solo 20 minutos de ejercicio podrían tener efectos antiinflamatorios en el intestino y en todo el cuerpo.

El ejercicio mejora la respuesta antiinflamatoria del cuerpo al activar el sistema nervioso simpático. Esto aumenta su frecuencia cardíaca, presión arterial y frecuencia respiratoria.

Como resultado, su cuerpo libera hormonas como la epinefrina y la norepinefrina en el torrente sanguíneo, que tienen la función de activar los receptores suprarrenales de las células inmunitarias.

En un estudio reciente, los investigadores examinaron los efectos de una sesi√≥n de ejercicio de 20 minutos en la activaci√≥n del sistema inmunol√≥gico. Encontraron que incluso esta peque√Īa cantidad de ejercicio era suficiente para suprimir la producci√≥n de citoquinas proinflamatorias en un 5%.

La inflamación es una parte necesaria de la respuesta inmune del cuerpo, pero demasiada inflamación puede conducir a la enfermedad.

La inflamación crónica puede contribuir a la diabetes, la obesidad, la enfermedad celíaca, la artritis, la fibromialgia o las enfermedades intestinales como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerativa.

Parece que incluso períodos cortos de ejercicio pueden reducir la respuesta inflamatoria del cuerpo, lo que puede llevar a que se recomiende el ejercicio como parte de los planes futuros de tratamiento para afecciones inflamatorias.

El ejercicio tambi√©n fuerza la sangre fresca a los tejidos, lo que reduce la inflamaci√≥n al ayudar a eliminar los desechos metab√≥licos. Proporciona nutrientes a los tejidos inflamados o da√Īados, lo que facilita la reparaci√≥n y restauraci√≥n.

Al igual que la hidrataci√≥n, el ejercicio tambi√©n mantiene el sistema digestivo en movimiento y promueve la buena salud digestiva, reduciendo a√ļn m√°s la inflamaci√≥n en el intestino.

Qué hacer:

Si lleva un estilo de vida sedentario, es vital que haga un plan para caminar, trotar, nadar o estirarse durante al menos 30 minutos todos los días.

La mayor√≠a de los tel√©fonos modernos ahora vienen con alg√ļn tipo de rastreador de actividad. Este tipo de aplicaciones hacen un seguimiento de los pasos que toma cada d√≠a. Muchas personas aspiran a dar 10,000 pasos por d√≠a, lo cual es un objetivo muy saludable.

Igualmente, trate de evitar sentarse por largos períodos de tiempo. Si trabaja largas horas, programe un temporizador para levantarse y moverse regularmente, al menos cada hora.

Y, como mencion√© anteriormente, ¬°aseg√ļrese de seguir su ejercicio con abundante agua!

3. Tome la curcumina: un remedio natural antiinflamatorio

La curcumina es el ingrediente activo de la c√ļrcuma, una especia de color naranja brillante. Es uno de los remedios antiinflamatorios m√°s poderosos y naturales de la tierra, especialmente para el intestino.

La curcumina ayuda a la digesti√≥n relajando los m√ļsculos lisos de las paredes y ayudando con el movimiento de los alimentos a trav√©s de los intestinos. Tambi√©n ayuda a aliviar la acumulaci√≥n de gases y la hinchaz√≥n ya que los alimentos se descomponen.

En el colon, la curcumina promueve un equilibrio saludable de las bacterias intestinales, lo cual es esencial para que su sistema inmunol√≥gico funcione de manera √≥ptima.  

Tambi√©n alienta a las c√©lulas del revestimiento intestinal a regenerarse y curarse despu√©s del da√Īo causado por bacterias pat√≥genas o el crecimiento excesivo de levaduras, como la Candida.

Estudios recientes incluso han demostrado que la curcumina puede ser un medio eficaz para inhibir las infecciones f√ļngicas intestinales. Los ensayos cl√≠nicos han informado que las altas concentraciones de curcumina tienen un poderoso efecto antif√ļngico contra esta levadura da√Īina, as√≠ como otras infecciones por hongos.

Existe evidencia de que la curcumina puede inhibir el crecimiento de Candida albicans más eficazmente que los fármacos antimicóticos comunes.

La investigación ha demostrado que la actividad medicinal de la curcumina se debe en gran medida a sus fitoquímicos.

Estos son químicos de plantas que albergan propiedades antioxidantes y antibacterianas. Estos fitoquímicos también pueden ayudar a aliviar las náuseas causadas por problemas mentales como la ansiedad y el estrés.

La actividad antiinflamatoria y antibacteriana en la curcumina también puede ayudar a reducir el dolor intestinal causado por alimentos picantes, alcohol o bacterias patógenas.

Los increíbles compuestos de curcumina apoyan sus procesos digestivos naturales, lo que puede significar que su intestino no tiene que trabajar tan duro para descomponer los alimentos.

Qué hacer:

Tomar curcumina es tan simple como encontrar un suplemento de calidad en una tienda de buena salud.

Tambi√©n puede mezclar polvo de c√ļrcuma en batidos, comidas o un caf√© con leche de c√ļrcuma. Aseg√ļrese de agregar una grasa saludable como el aceite de coco y la pimienta negra. Esto ayuda a su cuerpo a absorber los componentes activos de la curcumina.

Conclusiones de como reducir la inflamación intestinal con este tratamiento:

Al reducir la inflamación en su intestino, su primera prioridad debe ser reducir la cantidad de factores proinflamatorios en su dieta y estilo de vida.

Los tres pasos mencionados anteriormente son muy f√°ciles de incorporar en sus rutinas diarias y ayudar√°n a minimizar los procesos inflamatorios que ocurren dentro de su cuerpo.

Al apoyar las funciones de desintoxicaci√≥n de su cuerpo con un ejercicio e hidrataci√≥n adecuados, reducir√° dr√°sticamente la cantidad de toxinas da√Īinas que su sistema inmunol√≥gico tiene para combatir todos los d√≠as. ¬°Menos toxinas significa que su cuerpo puede concentrarse m√°s en la curaci√≥n!

Esto se mejora significativamente agregando curcumina a su dieta diaria, ya sea como suplemento o en sus comidas. La curcumina es un ingrediente notable para el intestino inflamado: ayudará a calmar las membranas irritadas, a combatir las levaduras como la Candida y a apoyar la curación del revestimiento intestinal.

Tome estos pasos simples y comience a reducir su inflamaci√≥n hoy. ¬°T√ļ intestino te lo agradecer√°!

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