Dieta Del Té Verde Para Adelgazar y Rejuvenecer

dieta del té verde

Descubre Dieta Del Té Verde Para Adelgazar 

La dieta del té verde es una manera simple y natural de propiciar la pérdida del peso. Consiste en beber al menos cuatro vasos de té verde durante todo el día, en un esfuerzo por suprimir el apetito y aumentar el metabolismo.

Se recomienda que un vaso se consuma al despertar, así como antes de cada comida, y también se puede utilizar como un sustituto saludable para un aperitivo durante el día. Un suplemento, o extracto de té verde, también se puede utilizar en lugar de beber el té.

Mientras que el origen de la dieta del té verde es desconocido, los chinos y los japoneses han estado bebiendo el té como opción sana por muchos siglos.

Tomando prestado este concepto, el mundo occidental ha comenzado a consumirlo en grandes cantidades, descubriendo sus propiedades de pérdida de peso a lo largo del camino.

 

¿Cómo funciona la dieta del té verde?

El té verde ayuda a promover la pérdida de peso de varias maneras:

*Disminuye la cantidad de carbohidratos, en particular el almidón, que el cuerpo absorbe. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Poznan en Polonia, encontró que una dosis de 4 gramos de extracto de té verde, causó una disminución en la digestión del almidón y la absorción.

*Aumenta el metabolismo. La investigación realizada en la Universidad de Ginebra, Suiza, muestra que el té verde acelera el metabolismo de la persona promedio, por lo tanto aumenta la cantidad de calorías que queman.

Esto se cree que es debido a las catequinas, potentes antioxidantes, que se encuentran en las hojas. Además, el té verde natural es con cafeína y se origina de la misma planta que el té negro, Camellia sinensis.

Contiene una cantidad significativamente menor de cafeína, que no es perjudicial, pero todavía ayuda a estimular y energizar a los que lo consumen. Esto puede ser beneficioso para la pérdida de peso, ya que los individuos tienen más energía durante los entrenamientos.

*Ayuda a quemar las reservas de grasa dentro del cuerpo. Para convertirse en energía, la grasa dentro del cuerpo necesita ser descompuesta en las células, y luego trasladarse a través del torrente sanguíneo.

El equipo de la Universidad de Ginebra también encontró que la cantidad de grasa quemada por los que tomaron extracto de té verde fue significativamente mayor dentro de los cuerpos que  de los que no lo hicieron.

 

Aquellos que están pensando en usar el té verde para lograr sus objetivos de pérdida de peso tendrán que mantener algunas cosas en mente. Éstas incluyen:

Para maximizar los efectos del té verde en la pérdida de peso, se deben consumir entre 3-5 vasos llenos por día.

El mejor tipo de té verde para usar son las marcas que utilizan productos naturales y sin conservantes artificiales.

De preferencia, el té debe ser preparado con las hojas en lugar de una bolsa de té. Esto permitirá que se extraiga más de la esencia, para que retenga sus nutrientes.

El agua debe ser vertida directamente sobre el té, justo antes de que hierva y el té debe reposar durante 3-4 minutos.

Beber el té verde frío se cree que quema más calorías que cuando se consume caliente, porque el cuerpo tiene que quemar energía para calentarla después.

 

Beneficios de la dieta del té verde para adelgaza.

-De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, los antioxidantes en el té verde también ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo que puede prevenir ciertos tipos de cáncer y otras enfermedades. También aumentan el sistema inmunológico de otras maneras.

-La dieta es relativamente fácil, barata y la mayoría de la gente puede hacerlo con seguridad. Los participantes también deben incluir un régimen de ejercicio moderado para los mejores resultados de pérdida de peso.

-El té verde puede matar las bacterias dentro de la boca, mejorando la salud dental y la higiene bucal.

 

Posibles efectos secundarios de la dieta del té verde

-Deshidratación. El té verde es un diurético natural, y puede conducir a la deshidratación. Los que siguen la dieta deben equilibrar la cantidad de té que beben por día con el mismo número de vasos de agua.

-Deficiencia de hierro y anemia. El té verde puede reducir la tasa de absorción de hierro por el cuerpo.

-Problemas de estómago. Los chinos y los japoneses no consumen té verde con el estómago vacío, porque los taninos que contiene puede causar dolores de estómago, náuseas o estreñimiento.

 

Recetas té verde para adelgazar

funciona la dieta del té verde

Hierba de limón y té verde de jengibre

Ingredientes:

1 tallo de Lemongrass

7 rebanadas de jengibre

5 bolsas de té verde

Antes de usar, enjuaga y aplasta la hierba de limón. Luego colocalo junto con el jengibre en una cacerola con 2 tazas de agua. Llevar la mezcla a ebullición, retirar del fuego, y agregar la bolsa de té. Déjelo hervir durante cinco minutos, luego que se enfríe se puede servir.

Tanto la hierba de limón y el jengibre ayudan en la digestión, y el jengibre se suma al impulso de la energía del té verde. Esto resulta en una bebida saludable que promueve la digestión saludable, así como horas de energía.

 

Té verde de menta

Ingredientes:

1/2 taza de hojas de menta fresca

2 bolsas de té verde

1 cucharadita de miel (opcional)

Lava y corta las hojas de menta. Colocalas, junto con las bolsas de té, en un vaso y vierte agua hirviendo sobre ellas. Deja reposar durante 5 minutos. Refrigerar durante 2-3 horas, endulzar si se deseas y servir frío.

La menta ayuda a acelerar la digestión, prevenir los antojos del hambre y quemar grasa en el cuerpo. Con su bajo contenido calórico (un total de 9 calorías por vaso) es también un complemento perfecto para cualquier dieta.

 

Té verde de lavanda

Ingredientes:

1/2 cucharadita de flores de lavanda secas

4 bolsas de té verde

Coloca la lavanda y bolsas de té en un recipiente, y llevar una cacerola pequeña de agua a ebullición. Verter el agua sobre la mezcla y dejar que se infunda por hasta cinco minutos. Refrigerar y servir refrigerados, con una ramita opcional de lavanda.

La lavanda da un sabor sutil al té verde, lo que hace posible renunciar a cualquier edulcorante añadido y eliminar las calorías adicionales.

Si estás pensando en comenzar la dieta del té verde, consulta por favor a un médico para asegurarte de que estás bastante sano para la dieta y el ejercicio.

Ahora que ya conoces la dieta del te verde, compártelo con tus amigos y familiares. ¡ES GRATIS!.

 

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