Vinagre De Sidra De Manzana Para Perder Grasa Abdominal

Mira El Vinagre De Sidra De Manzana Para Perder Grasa Abdominal

El vinagre de sidra de manzana para perder grasa abdominal es el nuevo mantra de la salud!

Esto no es solo una declaración. Es cierto en un sentido real. Ya sea que sufras de una enfermedad cardíaca o algún tipo de infección, piel o problemas de cabello, el vinagre de sidra de manzana puede ayudarte.

Mejor aún, puede ayudar a quemar grasa, especialmente la grasa abdominal, y mantenerte delgado y en forma. Pero antes de ver cómo ayuda a reducir la grasa corporal, es importante aprender más sobre este líquido milagroso y la grasa del vientre.

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¿Qué es el Vinagre de Sidra de manzana?

El vinagre de sidra de manzana es un líquido fermentado hecho en un proceso de fermentación en dos pasos.

Primero, las manzanas se cortan o se trituran y se combinan con levadura para convertir el azúcar en alcohol. Luego, se agregan bacterias a las manzanas trituradas para fermentar el alcohol en ácido acético. Todo el proceso toma alrededor de un mes.

La variedad hecha según el método tradicional es la mejor y tiene la bondad de varios nutrientes.

Mientras que el ácido acético es el principal componente activo del vinagre de sidra de manzana, también tiene agua y pequeñas cantidades de otros ácidos, como el ácido málico.

También contiene vitaminas, enzimas, sales minerales y aminoácidos. Contiene pocas calorías y prácticamente no contiene carbohidratos.

También es un poderoso agente antibacteriano, antiviral, antiinflamatorio y antifúngico.

El vinagre de sidra de manzana no pasteurizado u orgánico contiene la “madre”, que lo hace parecer un poco congelado. Tiene un sabor ligeramente ácido y se usa en diversos alimentos y preparaciones alimenticias, como aderezos para ensaladas, adobos, encurtidos y conservantes de alimentos.

 

¿Qué es la grasa abdominal?

La grasa abdominal es la grasa más obstinada en tu cuerpo y, como su nombre lo indica, se encuentra en el área abdominal.

Deshacerse de la grasa del vientre es importante, no solo porque te hace parecer poco atractivo o afecta tu nivel de confianza. También es malo para la salud y te pone en un mayor riesgo de afecciones como presión arterial alta, diabetes, demencia y enfermedad del hígado graso, por nombrar algunos.

Un estudio publicado en Diabetes Care en 2004 informa que la grasa abdominal visceral y central tiene una fuerte asociación con la diabetes tipo 2

Un estudio de 2008 publicado en el International Journal of Clinical Practice destaca la fuerte conexión entre las medidas que reflejan la obesidad abdominal y el desarrollo de la diabetes tipo 2

Nuevamente, un estudio de 2016 publicado en Diabetes Care informa que la obesidad abdominal está más relacionada con la enfermedad renal diabética que con la obesidad general.

No solo la diabetes, la grasa del vientre también está relacionada con la enfermedad cardíaca.

Un estudio de 2003 del Medical College of Georgia informa que la obesidad puede aumentar la presión arterial al aumentar el volumen en lugar de la constricción. Además, el riesgo es mayor entre las personas que tienen grasa abdominal.

 

Tener grasa en el vientre también te pone en mayor riesgo de apnea del sueño.

Un estudio de 2008 publicado en Diabetes Care informa que la grasa abdominal y la apnea del sueño forman un círculo vicioso, donde cada uno de ellos provoca un empeoramiento del otro.

Más tarde, un estudio publicado en European Respiratory Journal en 2013 analizó la relación entre la grasa visceral y la apnea obstructiva del sueño y descubrió que la grasa visceral se asociaba con la apnea del sueño en hombres pero no en mujer

La grasa abdominal también está relacionada con problemas relacionados con la edad, como la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Un estudio de 2010 publicado en Annals of Neurology informa que la grasa abdominal puede asociarse con un volumen cerebral más bajo.

Ahora, parece obvio que los problemas de salud están relacionados con la grasa del vientre, pero se puede perder la grasa obstinada y mejorar la salud general dando un simple paso. Simplemente incluye vinagre de sidra de manzana en tu dieta.

 

Beneficios del vinagre de sidra de manzana para perder grasa abdominal

Hay varias maneras en que el vinagre de sidra de manzana puede conducir a la pérdida de peso.

Vinagre de sidra de manzana para perder peso

Controla el azúcar en la sangre

Controlar tu nivel de azúcar en sangre es importante para prevenir complicaciones relacionadas con la obesidad y llevar una vida sana. Para controlar el azúcar en la sangre, el vinagre de sidra de manzana es eficaz y esto se debe principalmente a su alto contenido de ácido acético.

En un estudio de ratas de 2005 publicado en el British Journal of Nutrition, el ácido acético mejoró la capacidad del hígado y los músculos para absorber el azúcar de la sangre. Al mismo tiempo, el ácido acético reduce la proporción de insulina a glucagón, que también ayuda a quemar grasa.

 

Impulsa el metabolismo

El vinagre de sidra de manzana ayuda a aumentar tu tasa de metabolismo, lo que le permite quemar calorías de manera más eficiente. Ayuda a alcalinizar el cuerpo, evitando que se vuelva demasiado ácido, lo que puede dificultar el logro de su objetivo de pérdida de peso.

Un estudio de 2006 publicado en Biochemical and Biophysical Research Communications informa que el ácido acético aumenta los niveles de una enzima que aumenta la velocidad con que se quema la grasa en el cuerpo. El ácido acético también reduce la cantidad de grasa y azúcar que produce el hígado.

 

Acelera el proceso para quemar grasa

Otra razón por la cual el vinagre de sidra de manzana es beneficioso en la quema de grasa del vientre es que evita el almacenamiento de grasa y ayuda en el proceso de quema de grasa.

Un estudio de 2007 publicado en Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry informa que el ácido acético era un compuesto potencial para mejorar la obesidad y la diabetes tipo 2 relacionada con la obesidad. Lo hace al aumentar la expresión de genes que reducen el almacenamiento de grasa en el vientre y la grasa hepática.

 

Suprime el apetito

El vinagre de sidra de manzana también suprime el apetito, lo que ayuda a evitar que consumas comida chatarra. El alto consumo de comida chatarra está relacionado con la obesidad y la grasa del vientre.

Un estudio de 2014 publicado en Nature Communications sugiere que el ácido acético ayuda a suprimir los centros cerebrales que controlan el apetito, lo que puede reducir la ingesta de alimentos.

Además de los efectos supresores del apetito, el vinagre de sidra de manzana también ralentiza la velocidad a la que los alimentos abandonan el estómago.

 

Cómo utilizar el vinagre de sidra de manzana para perder grasa abdominal

Incluir vinagre de sidra de manzana en tu dieta no es un proceso complicado. Sin embargo, siempre debes tener en cuenta tomar vinagre de sidra de manzana sin filtrar.

Este tipo de vinagre de sidra de manzana tiene una textura turbia y tiene un sedimento en el fondo conocido como la “madre”. Esto contiene todas las bacterias y enzimas probióticas que hacen que este producto sea tan poderoso.

  • La cantidad de vinagre de sidra de manzana que se usa para perder peso es de 1 a 2 cucharadas soperas por día.
  • Simplemente mezcla la cantidad requerida en un vaso de agua tibia.
  • Agrega el jugo de 1 limón y un poco de miel.
  • Mezclar bien.
  • Bebe dos veces al día.
  • Otro método fácil es utilizarlo con aceite de oliva como aderezo para ensaladas. También puedes usarlo para hacer encurtidos.

Cuando se trata de vinagre de sidra de manzana para bajar de peso, siempre comienza despacio. Mientras que 1 a 2 cucharadas por día es una dosis saludable, algunas personas encuentran que necesitan trabajar hasta este nivel. Comienza con 1 cucharadita y aumente gradualmente la cantidad.

Además, debes ser paciente. El vinagre de sidra de manzana es un método “lento y constante” de pérdida de peso. No obtendrás un resultado dentro de una semana, pero con el tiempo verás la diferencia.

Puedes aplanar tu estómago más rápido combinando tu nuevo régimen de vinagre de manzana con ejercicio regular y una dieta saludable.

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