Limonada De Té Verde Para Bajar De Peso

Té Verde Para Bajar De Peso Como Se Prepara

La gente está cada vez más consciente de los efectos sobre la salud de tener sobrepeso y están buscando recetas innovadoras que puedan ayudar a perder algunos kilos.

Una de esas bebidas que está ganando popularidad es la limonada de té verde.

Además de ser absolutamente deliciosa y refrescante, es fácil de hacer. Además, los ingredientes – té verde, limón, miel y canela – están fácilmente disponibles en cualquier cocina.

Sin embargo, la mejor parte es que estos ingredientes ayudan a la pérdida de peso. Vamos a ver los beneficios de estos ingredientes para la pérdida de peso.

 

Té verde

El té verde contiene el antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG), que ayuda a quemar grasa y también mantiene tu tasa de metabolismo alto.

La ingestión de extracto de té verde puede aumentar la oxidación de grasas durante el ejercicio de intensidad moderada y puede mejorar la sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa en hombres jóvenes sanos, según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en 2008.

 

Limón

La vitamina C ayuda al cuerpo a quemar más grasa y el limón es una de las mejores fuentes de esta vitamina. Tomar una ingesta adecuada de vitamina C ayuda al cuerpo a quemar más grasa durante el ejercicio, según un estudio de 2005 publicado en el Journal of the American College of Nutrition.

Además, el limón es alto en fibra pectina, que ayuda a combatir las ansias de hambre y mantiene la sensación de saciedad por más tiempo.

 

Miel

La miel es un ingrediente muy importante que promueve la pérdida de peso. La miel tiene un efecto lento en azúcar en la sangre en comparación con el azúcar de mesa. Esto ayuda en el control del apetito y el mantenimiento de peso.

Un estudio de 2011 publicado en Nutrition Research sugiere que, en comparación con la sacarosa, la miel puede reducir el aumento de peso y la adiposidad, presumiblemente debido a la menor ingesta de alimentos.

 

Canela

Para obtener los mejores resultados en la pérdida de peso, la canela también juega un papel clave. Sin embargo, la canela por sí sola no puede resultar en la pérdida de peso. Comer menos calorías y seguir una rutina de ejercicios es una necesidad.

Un estudio de 2006 publicado en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva señala que el extracto de canela ayuda a mejorar la composición corporal mediante el aumento de la masa magra y la disminución de la grasa corporal.

te verde para bajar de peso como se prepara

 

Cómo hacer limonada de té verde para bajar de peso

En cuanto a los beneficios de los ingredientes, la limonada té verde es claramente una gran bebida para incluir en tu dieta diaria para bajar de peso.

 

Necesitarás:

Agua – 2 tazas

Bolsa de té verde – 1

Miel – 2 a 3 cucharaditas

La ralladura de un limón y su jugo – 1 limón

Rama de canela – ½ pulgadas

 

Pasos:

1.Pon 2 tazas de agua en una cacerola.

2.Raspa suavemente la ralladura de 1 limón usando un rallador, o un cuchillo afilado para pelar y agregarlo al agua hirviendo. Asegúrate de que el limón está bien lavado.

3.Añadir un trozo de rama de canela al agua.

4.Cubre y deja que el agua hierva.

5.Apaga el fuego. Pon 1 bolsa de té verde en el agua caliente, tapa y deja reposar durante 3 a 5 minutos. A continuación, coloca el té a un lado para que se enfríe.

6.Luego debes de colarlo

7.Añade el jugo de 1 limón al té preparado.

8.Añade 2 cucharadas de miel orgánica a ella y revuelve suavemente.

9.Mantén tu limonada de té verde en el refrigerador para enfriar o añade unos cubitos de hielo y bebe inmediatamente.

Además de un sabor refrescante, esta limonada de té verde ayudará a quemar grasa y eliminar las toxinas de tu cuerpo.

 

Sugerencias adicionales

Si lo deseas, puede añadir una pizca de pimienta de cayena a tu limonada de té verde para mas beneficios adicionales.

Puedes hacer una gran cantidad de esta bebida y guardarla en el refrigerador. Beber 1 o 2 vasos de todos los días.

Siempre usa limón orgánico y miel de buena calidad para hacer esta bebida.

Si no tienes una rama de canela, añadir un poco de canela en polvo a esta bebida refrescante antes de servir.

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