Los Secretos De La Dieta GM o General Motors

Descubre los pros y contras de la dieta GM o General Motors

La Dieta GM o General Motors, como su nombre lo indican, es un programa de control de peso diseñado originalmente por la Corporación General Motors para la salud y la forma física de sus empleados.

Con la subvención del Departamento de Agricultura, Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Este sistema de dieta se centra en el consumo de alimentos específicos por día y cubre un período de 7 días.

Como cualquier otra dieta, la pérdida de peso es el objetivo principal, junto con los beneficios adicionales de mejorar el estado mental y la actitud de la persona que sigue el curso de la dieta, la teoría detrás de este plan de 7 días es que la comida consumida quema más calorías de las que proporciona a la dieta.

Cuerpo en valor calórico. Básicamente, está diseñado para limpiar y desintoxicar su cuerpo y hacer que se vea y se sienta mejor. Los siguientes son los efectos secundarios de la dieta GM junto con el objetivo y las reglas de la dieta GM.

 

Objetivos de la dieta general motors:

El control del peso es uno de los principales objetivos de la dieta general motors. Estaba destinado a ayudar a los empleados; particularmente aquellos que pertenecen al grupo de mediana edad para mantenerse en forma y gozar de mejor salud. Sin embargo, posee ciertos riesgos para la salud que pueden interferir con su trabajo.

Los seguidores de la dieta GM generalmente tienen los siguientes objetivos en mente:

  • Para obtener un cuerpo tonificado por perder los kilos de más.
  • Para mejorar la actitud y las emociones debido a sus efectos de limpieza y desintoxicación.
  • Para asegurarse de que las calorías quemadas superen las calorías consumidas.
  • Mantener una masa corporal proporcional peso-altura.
  • Para prevenir problemas relacionados con la obesidad como artritis, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

Es recomendable combinar la dieta con el ejercicio adecuado para evitar episodios de fatiga y otros riesgos relacionados con la salud y lograr el peso deseado.

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Plan de dieta gm o general motors

Plan dieta GM

Los vegetarianos pueden sustituir la carne por arroz integral. Pueden tener 1-2 tazas de arroz al día.

 

Reglas de dieta GM:

Se requieren ciertas reglas a seguir en el curso de esta dieta:

Mantenerse hidratado es muy importante. Por lo tanto, las personas que hacen dieta deben beber al menos 10-15 vasos de agua cada día.

El alcohol debe ser estrictamente evitado durante el curso de la dieta. Esto se debe a que el alcohol anula los efectos de la dieta y desencadena el agua, lo que impide que las personas que hacen la dieta se deshagan del exceso de líquidos de sus sistemas.

Con esta dieta se pueden tomar bebidas como agua, gaseosas, café negro, té negro sin azúcar y jugos de frutas (solo el día 7).

Efectos secundarios de la dieta GM:

Si bien la dieta GM o general motors produce resultados favorables en forma de adecuación y pérdida de peso, también presenta ciertos riesgos que podrían superar sus beneficios. Como todas las dietas, hay varios efectos secundarios en la dieta gm.

1.Restricciones en los alimentos: esta dieta funciona con varias limitaciones y restricciones. Dicha dieta no es adecuada a largo plazo y también tiene consecuencias de largo alcance.

2.No es adecuado para todos: esta dieta no es adecuada para niños y mujeres embarazadas, así como para aquellos que padecen enfermedades.

3.Causa varios riesgos para la salud: los que se embarcaron en este plan de dieta se han quejado de varios problemas como la pérdida de cabello persistente o repentina, junto con dolor de cabeza y piel seca durante los primeros días de esta dieta.

Es por eso que se recomienda beber mucha agua para prevenir la deshidratación en un momento dado. Anemia, fatiga y debilidad general son otros riesgos para la salud.

4.Dieta rígida: esta dieta es a menudo criticada por su rigidez. Debido a las restricciones excesivas de los alimentos, a las personas a menudo les resulta difícil seguirlas y experimentan mareos y hambre a los 3 o 4 días.

5.Puede causar una desaceleración metabólica: uno de los problemas asociados con la dieta GM es que puede causar una desaceleración metabólica, ya que restringe drásticamente sus opciones de alimentos.

Dieta general motors

6.Pérdida de peso solo superficial: en el transcurso de la dieta puede sentir que ha perdido peso, pero es más probable que haya perdido el peso del agua, que se recupera fácilmente una vez que comienza a comer alimentos normales.

7.Limita gravemente su nutrición: al imponer restricciones en la selección de alimentos, elimina los nutrientes valiosos que se necesitan a diario y causa deficiencias nutricionales.

8.Requiere tolerancia: se requiere tolerancia para seguir la estructura rígida de este plan de dieta. Cualquier descuido por parte de la persona que hace la dieta puede anular su propósito.

9.Ningún ejercicio incluido: esta dieta apenas se enfoca en el ejercicio, que es un componente importante del control del peso. La efectividad de esta dieta se puede mejorar complementándola con ejercicio regular.

10.Monótono: el consumo de solo frutas y verduras al comienzo del plan de dieta y mantener un control continuo de la ingesta de agua puede hacer que la persona a dieta se sienta monótona hasta que pierda toda su motivación.

11.Incesante sed y deshidratación: los seguidores de esta dieta generalmente sufren de incesante sed y deshidratación, ya que el cuerpo utiliza líquidos para fomentar el metabolismo. Por lo tanto, es recomendable beber mucha agua para mantenerse rejuvenecido.

12.Conduce a una debilidad muscular repentina: durante los primeros días del plan, los tejidos musculares se ven privados de cantidades adecuadas de proteínas que producen una debilidad muscular. Sin embargo, la condición se regula una vez que el sistema se acostumbra a los nutrientes proporcionados por el régimen.

Los efectos secundarios de la dieta GM se pueden controlar de manera efectiva mediante:

Siendo disciplinado

Este es un requisito previo esencial de esta dieta, ya que hacer trampa en la ingesta de alimentos disminuirá su efectividad y le proporcionará más kilos no deseados. Así, la dieta debe seguirse de forma secuencial y cronológica.

 

Ejercicio adecuado:

El ejercicio mejora la efectividad de la dieta al permitir que el cuerpo responda a los ajustes de la dieta de una manera más rápida y evite los efectos de rutina. El descanso adecuado y la ingesta de agua también son necesarios.

 

¿Funciona la dieta GM?

La dieta GM se desarrolló, básicamente, para promover y mantener la salud y la forma física de los empleados de General Motors. Sin embargo, su eficacia sigue siendo un signo de interrogación. Si bien ha tenido éxito en eliminar el exceso de peso a una velocidad rápida, varios efectos secundarios también han culminado con esta dieta.

Para aprovechar los beneficios de este régimen, uno tiene que prepararse para el peor, ya que puede resultar abrumador por primera vez debido a un cambio drástico en la ingesta de dieta que comprende frutas y verduras crudas y porciones reducidas de carne.

Por lo tanto, se requiere un control médico adecuado y una consulta regular con el médico mientras se sigue el plan de dieta. Por otra parte, es poco probable que sea una solución a largo plazo, ya que no es un plan de alimentación para cambiar el estilo de vida.

Pero si se hace correctamente, sin duda puede conducir a la pérdida de peso. Y los efectos secundarios del plan de dieta GM no serán la causa final. Si te ha gustado descubrir los secretos de la dieta GM, compártelo con tus amigos en las redes sociales. ES GRATIS!

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