Como Desintoxicar El Cuerpo Para Adelgazar

Desintoxicar El Cuerpo Para Adelgazar En Una Semana

 Eliminar toxinas normalmente no es algo que atrae a la mayoría de las personas a menos que no te sientas bien. Mala digestión, sensibilidad a los alimentos, problemas de sueño, adicciones a la cafeína, el azúcar, el alcohol (o a los tres) son normalmente motivos por los que tu cuerpo podría necesitar una desintoxicación para ayudar a darle a tu cuerpo un descanso. En este caso, un plan de desintoxicación responsable y algunos cambios en el estilo de vida pueden ser justo lo que necesitas.

 

Desintoxicar El Cuerpo Para Adelgazar

Antes de comenzar jugos verdes y comer ensaladas crudas durante todo el día, espera un minuto! La desintoxicación no es todo acerca de morirse de hambre o comer sólo verduras y beber jugos verdes.

Claro, que esa es una buena opción, pero a la mayoría no le ayudan a entrenar a su cuerpo para comer alimentos limpios otra vez. Puedes incorporar jugos y ensaladas si te gustan; de lo contrario, realiza una dieta limpia para Desintoxicar El Cuerpo.

El objetivo de una desintoxicación de una semana de duración es enfocarte en consumir proteínas bajas en grasas saturadas, grandes cantidades de verduras cocidas, pequeñas cantidades de vegetales crudos, los alimentos fermentados (para apoyar la salud del intestino), y una unos trozos de fruta cruda cada día.

También podrás disfrutar de un batido en la mañana todos los días que sea bajo en azúcar, alto en fibra y rico en proteínas. Las fuentes de grasas saludables de origen vegetal conformarán el resto de tus comidas.

 

Lo Que Vas a Evitar En Una Semana Para Desintoxicar El Cuerpo:

Leche – con la excepción de yogur natural, ya que contiene probióticos nutritivos y naturales

El gluten (trigo, cebada, centeno, y alimentos procesados con estos ingredientes) – que pueden ser problemáticos, incluso si no tienes la enfermedad celíaca

Alimentos procesados

Los alimentos ricos en sodio

Sal añadida

Aceite

El exceso de cafeína – una taza de café negro (o té verde) está permitido, mejor elegir descafeinado (sin azúcar o crema).

Proteínas de la carne de animales criados convencionalmente / carnes rojas

Los azúcares añadidos

Como El Cuerpo Para Adelgazar

 

5 Consejos Finales Para Una Desintoxicación Con Éxito

Trata de no comer entre comidas, a menos que estés realmente hambriento. Deja que tu cuerpo tenga tiempo para digerir y restablecerse antes de volver a comer.

Deja que el cuerpo de forma natural se limpie a sí mismo ya que ese es el punto de la desintoxicación y te hará sentir mucho más ligero, pero no debes pasar hambre tampoco.

Siéntete libre para ajustar los tamaños de las porciones en las comidas, si encuentras que necesitas más alimento, pero debes ser consciente de lo hambriento que realmente estás en un nivel físico – no sólo de carácter emocional.

Una vez que termines la desintoxicación, evalúa la forma en que has sentido el consumo de alimentos más sencillos y saludables. Continúa si lo deseas, y serás conscientes de la ingesta de alimentos problemáticos que tomabas anteriormente.

Asegúrate de consumir mucha agua para ayudar a limpiar tu sistema. Este plan de alimentación está lleno de fibra natural, por lo que tendrás que beber suficiente agua para los mejores beneficios. El agua también ayudará a evitar que comas cuando estés sediento.

Tener al menos 7-8 horas de sueño debido a que una  desintoxicación óptima depende de un buen descanso cada noche.

Ya viste como desintoxicar el cuerpo para adelgazar y comenzar a sanar tu cuerpo por dentro y por fuera. Compártelo con tus amigos en las redes sociales. ES GRATIS!

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