Como Acelerar El Metabolismo Para Adelgazar

9 Formas De Como Acelerar El Metabolismo Para Adelgazar

 

Hay algunas cosas que han demostrado Como Acelerar El Metabolismo Para Adelgazar. Vamos a ver algunas de las más populares:

 

  1. Ayuno Intermitente – Este método se basa en los horarios de las comidas donde se consumen todas las comidas en un corto período de tiempo y rápido durante el resto del día. La fase de comer comienza en la hora del almuerzo. Se toma un tiempo para acostumbrarse a esto, pero vas a ver grandes resultados.

 

  1. Agua – Acelera la digestión y quema calorías. Beber agua fría es aún mejor porque tu cuerpo tiene que quemar calorías.

 

  1. El Té Verde – Acelera la tasa metabólica en reposo, es libre de calorías, y lleno de antioxidantes. Hay una ventaja adicional ya que lucha contra las células de cáncer.

 

  1. Café – La cafeína ha demostrado que aumenta el metabolismo a corto plazo y quema la grasa de tu cuerpo. Toma café que sea más alto en ácido clorogénico para el beneficio adicional del control de azúcar en la sangre. En última instancia, puede conducir a la pérdida de peso y la reducción de la grasa corporal.

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  1. Pimienta – Su ingrediente activo llamado capsaicina está científicamente demostrado que aumenta tu metabolismo. Experimentar con los diferentes tipos de pimientas en tu comida para darle más sabor.

 

  1. Apio – Se necesita más calorías para digerir el apio de lo que este contiene. Por ejemplo, un tallo de apio contiene 6 calorías, pero tu cuerpo necesita 7 calorías para procesarlo.

 

  1. Proteína – La construcción de músculo también aumenta tu metabolismo. Algunas grandes fuentes de proteínas son las de suero de leche, huevos de corral, pollo de corral, y proteína vegetal como las algas.

 

  1. Sueño – Las investigaciones muestran que la falta de sueño hace que tu cuerpo almacene grasa y ralentiza el metabolismo. Esto hace que sea indispensable conseguir una buena noche de descanso. Trata de añadir una hora extra de sueño, sentirás la diferencia en menos de una semana.

 

  1. Minimizar El Estrés Crónico – El estrés crónico se ha demostrado que puede reducir la velocidad de digestión, hacer que tu cuerpo sea un almacén de grasa, y ralentiza el metabolismo. Gestiona tus niveles de estrés con auto-afirmaciones, yoga, terapia, yendo a correr, entrenamiento con pesas, etc.

 

Esperamos que estos pasos para saber Como Acelerar El Metabolismo Para Adelgazar te sirvan de ayuda y recuerda que lo puedes compartir con tus amigos en las redes sociales. ES GRATIS!

 

 

 

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