Beneficios De Ir Al Gimnasio Todos Los Días

10 Beneficios De Ir Al Gimnasio Todos Los Días

El ejercicio es probablemente la parte más importante de cualquier estilo de vida saludable. Se puede transformar la forma de ver y sentir pero parece como si la mayoría de la gente se centra demasiado en la parte de “look” de la misma.

Sí, el ejercicio puede ayudar a perder peso, pero si esa es tu única motivación va a ser muy difícil de cumplir un régimen de ejercicios. Hay un montón de otros beneficios del ejercicio regular, además de la pérdida de peso; Espero que te motive a ir al gimnasio después de leer esto!

 

1.Vas a tener mejores relaciones íntimas si te ejercitas

Cuando se entrena en el gimnasio, te sentirás mejor contigo mismo. Cuando te sientas mejor contigo mismo, te sentirás más cómodo con tu cuerpo. Cuando eso sucede… digamos que tendrás mejores momentos entre las sábanas.

Se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia / fuerza mejora los niveles de testosterona en los hombres (y mujeres!), Y este importante producto químico dará lugar a un aumento de energía, estado de ánimo y el deseo. Debes trabajar varios grupos musculares grandes (La parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo) varios días a la semana.

 

2.Te sentirás fantástico

El ejercicio produce te hace sentir fenomenal. Cuando se trabaja, tu cuerpo se siente bien y las sustancias químicas llamadas endorfinas, aumentan tu estado de ánimo y te hacen sentir en la cima del mundo.

 

3.El ejercicio reduce los síntomas del síndrome premenstrual

Cuando estás con el síndrome premenstrual, te sientes horrible. Hinchazón, calambres y mal humos. Puede ser la última cosa que quieras hacer, pero la actividad física puede reducir todos estos síntomas! Incluso se ha demostrado que ayuda con la depresión durante los ciclos menstruales.

 

4.Aumento de la confianza

Esto es obvio, pero debe ser mencionado. Cuando haces ejercicio, te sientes mejor, luces mejor, estas más fuerte y tienes más energía. Todos estos beneficios, en combinación con el impulso de endorfinas que he mencionado anteriormente, tendrán un efecto dominó en tu vida. Vas a sentirte capaz, en control, y tendrás más confianza.

 

5.El ejercicio regular aumenta tus niveles de energía

El ejercicio, a pesar de que requiere energía para hacer, se ha demostrado que aumenta los niveles de energía en general. Realmente vas a seguir adelante durante todo el día.

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6.El ejercicio mejora la función cognitiva y la memoria

¿Quieres ser más inteligente y aumentar la concentración? Toma descansos de ejercer tu mente para ejercitar tu cuerpo. Sí, hay un montón de personas que están fuertes pero con una mente pobre, pero eso es porque tienen el problema opuesto: el ejercicio es fácil, el aprendizaje es duro.

Incluso algo tan simple como salir a caminar aumenta la actividad cerebral y la concentración.

 

7.El ejercicio regular te ayudará a dormir mejor

Los estudios han demostrado que un régimen de ejercicio activo aumenta la calidad y facilidad del sueño! Solo trata de no ejercitarte demasiado cerca de la hora de acostarte.

 

8.Fortalece los músculos y los huesos

Muchas personas hacen un entrenamiento de de cardio y nunca de fuerza, pero esto es malo porque a pesar de que el cardio ayuda a tu sistema cardiovascular, no ayuda a mantener los músculos y huesos fuertes.

En la vejez, mientras que nuestro sistema cardiovascular hace falta, nuestros huesos y músculos van primero. Cuando se fortalece la musculatura, tendrás más fuerza y energía a medida que envejeces y podrás combatir todos esos problemas de atrofia terribles.

 

9.Serás más creativa/o

Mark Zuckerburg utiliza el sistema de mantener “reuniones” caminando. Hay una razón para esto ya que la actividad física ligera estimula el cerebro y nos ayuda con una lluvia de ideas. Estos estudios muestran que las personas que caminan, en interior o en el exterior, son más creativos durante el ejercicio.

 

10.Te sentirás más feliz

Por supuesto, todo el mundo quiere la felicidad, ¿verdad? Pues bien, el ejercicio es una de las claves para el cumplimiento de ese deseo. Con sólo levantarte y empezar a moverte, tu estado de ánimo mejorará casi al instante.

Espero que estos Beneficios De Ir Al Gimnasio Todos Los Días te motiven y vayas al gimnasio, o a dar un paseo, en este momento! Buena suerte, y feliz ejercicio!

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