13 Beneficios Del Plátano Rojo

Propiedades y Beneficios Del Plátano Rojo

Mientras que la mayoría de la gente en Occidente están familiarizados con el plátano amarillo tradicional, el quid de la cuestión es que los de piel roja en realidad ofrecen una mayor variedad de beneficios para la salud. Esta variedad de plátanos son cada vez más populares en Occidente ya que las personas están descubriendo cuán saludables son.

 

1. Alto en antioxidantes

Un plátano rojo es rico tanto en beta-caroteno como vitamina C (por una suma de 16% de la cantidad diaria recomendada). Estos potentes antioxidantes son capaces de ayudar a estimular el sistema inmunológico y hacer que sea más fácil para tu cuerpo combatir las bacterias, virus y otros microorganismos dañinos con el fin de mantenerse saludable y tener menos problemas como los resfriados y la gripe.

2. Impulsa los niveles de energía

Un plátano rojo contiene tres diferentes variedades de azúcares naturales: fructosa, sacarosa y glucosa. Debido a que algunos de estos azúcares se descomponen rápidamente y otros lentamente, comer esta fruta te dará tanto una explosión de energía rápida como energía lenta y sostenida durante todo el día. Esto es lo que hace que sea un alimento perfecto para el desayuno.

 

3. Mejora la digestión

Debido a que es tan rico en fibra, un plátano rojo es también una gran opción si tienes problemas digestivos como el estreñimiento. La fibra ayuda a mejorar la función de todo el tracto digestivo y empuja la comida a través de él de manera más eficiente, lo que reduce las posibilidades de sufrir dolor y el malestar que el estreñimiento puede traer consigo. Los movimientos de intestino regulares también ayudan a reducir el riesgo de cáncer de colon.

 

4. Se usa para tratar la acidez estomacal

El estreñimiento no es el único problema gástrico con el que un plátano rojo puede ayudar: también puede ayudar si tienes problemas con la acidez estomacal. Los plátanos rojos tienen un anti-ácido que puede calmar tu estómago molesto.

Si se usa con regularidad, incluso puede hacerse cargo de la acidez crónica de una vez por todas, este tambien es uno de los beneficios de la col blanca

 

5. Mejora la visión

Una dieta que incluye plátanos rojos sobre una base regular es compatible con una buena salud visual, que es rico en vitamina A, ya que los ojos la necesitan para funcionar de la mejor manera.

 

6. Bueno para el corazón

Un plátano rojo es también una gran opción para una dieta saludable para el corazón. Esto se debe a que son ricos en potasio, que contrarresta los efectos negativos de sodio y baja la presión arterial alta, lo cual es un importante factor de riesgo de ataques cardíacos y otras formas de enfermedades del corazón, así como accidentes cerebrovasculares.

 

7. Se usa para tratar la anemia

La anemia es una afección grave en la cual el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir hemoglobina, la parte de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno desde los pulmones a todas las demás partes del cuerpo.

Los plátanos rojos pueden ayudar a tratar la anemia ya que son ricos en vitamina B-6, y el cuerpo lo necesita para construir la hemoglobina.

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8. Ayuda para dejar de fumar

Dejar de fumar es una gran opción para un estilo de vida saludable, pero también es difícil tanto para el cuerpo como la mente. Sin embargo, los plátanos rojos pueden ayudar en este proceso. Son ricos en potasio y magnesio, que ayuda al cuerpo a hacer frente a los efectos de la abstinencia de la nicotina y hace que sea más fácil de romper el ciclo de adicción.

 

9. Ayuda en la pérdida de peso

Hay varias razones por las que un plátano rojo es bueno para la pérdida de peso. En primer lugar, es bajo en calorías: un solo plátano es sólo 90 calorías. Debido a que es muy alto en fibra, te aporta una sensación de plenitud y hace que sea más fácil de reducir calorías sin sufrir de ataques de hambre.

 

10. Acelera el metabolismo

Un plátano rojo también puede servir como un gran impulso para tu metabolismo. Esto se debe a que es una fuente rica de vitamina B-6, que ayuda a mantener la función metabólica saludable. Y si tu metabolismo está funcionando bien, esto significa que no sólo es más fácil perder peso, sino también mantener los niveles de energía constantes durante todo el día.

 

 11. Eleva el estado de ánimo

Lo creas o no, los plátanos rojos en realidad pueden ayudar no sólo a tu salud física, sino a tu salud emocional. ¿Cómo? La vitamina B-6 es necesaria por el cuerpo para transformar el triptófano en serotonina, la hormona de “sentirse bien” que puede ayudar con problemas como la depresión.

 

12. Delicioso sabor, textura y aroma

Los que han comido un plátano rojo a menudo informan que tienen un sabor a frambuesas, pero que desprende el aroma de las fresas en su lugar. Su carne es dulce y cremosa. Estos se consideran beneficios porque hacen que los plátanos sean más atractivos y por lo tanto más fáciles de incorporar en la dieta.

 

13. Fácil de utilizar en una variedad de platos

Aparte de todos los beneficios de salud mencionados anteriormente, un plátano rojo tiene la ventaja añadida de ser fácil de usar en una variedad de platos, por lo que no es ningún desafío para añadirlos a tu dieta.

Mientras que un plátano rojo es delicioso si se come fresco, su sabor es aún mejor cuando se hornea o saltea. Si te gustan los postres y platos dulces, estos frutos saben muy bien cuando se combina con las bayas, manzanas o frutas cítricas como limones y yogur. Si prefieres platos salados, va bien con carnes como el cerdo o pollo, frijoles negros, crema y chiles.

Así que adelante y trata de comer un plátano rojo hoy! Si te ha gustado descubrir los Beneficios Del Plátano Rojo, puedes compartirlo con otra persona. ¡ES GRATIS!

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