Alimentos Para Reducir Abdomen y Cintura-Que No Te ENGAÑEN!

dieta para reducir abdomen y cintura en una semana

10 alimentos para reducir abdomen y cintura

Si estas leyendo esto es porque te interesan los alimentos para reducir abdomen y cintura ya que la grasa del vientre es una gran preocupación para muchos. No sólo hace que tu figura sea poco atractiva, sino que también aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión, la diabetes y las enfermedades del corazón.

Un estudio significativo, afirma que tener una gran barriga aumenta significativamente el riesgo de muerte cardíaca súbita. Las causas más comunes son la genética, el desequilibrio hormonal, la inactividad física y una dieta poco saludable.

La forma ideal para reducir la grasa del vientre es elegir los alimentos sabiamente y hacer del ejercicio un hábito diario. También existen diferentes sistemas como la dieta dr bolio abdomen y cintura, pero en este articulo vamos a ver diferentes alimentos para reducir abdomen y cintura. Vamos allá!

 

Éstos son algunos de los mejores alimentos para reducir abdomen y cintura:

1.Piña: Contiene una enzima llamada bromelina que tiene propiedades anti-inflamatorias. Esta enzima ayuda en el metabolismo de las proteínas que ayuda a conseguir un vientre más plano.

2.Las cerezas: Los estudios demuestran que el consumo regular de cerezas ayuda a reducir los síntomas de las enfermedades cardiovasculares y síndrome metabólico. El síndrome metabólico aumenta el riesgo de acumulación de la grasa del vientre, así como el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes.

3.Sandía: Este alimento es perfecto para cortar la grasa corporal. Contiene mucha agua y actúa como un diurético (que promueve la producción de orina), te ayuda a sentirte lleno durante más tiempo y ayuda con la retención de líquidos.

4.Los aguacates: Contienen una buena cantidad de grasas monoinsaturadas, que son grasas saludables para el corazón. También está lleno de fibra que te mantiene lleno durante largo tiempo.

5.El té verde: Es rico en antioxidantes y ayuda a aumentar el metabolismo, por lo tanto reduce la grasa corporal. También se sabe que suprime el apetito.

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6.Manzanas: Son ricas en fibra dietética, flavonoides y beta caroteno. Todo esto ayuda a mantener tu vientre lleno y evitar comer en exceso. La pectina presente en las manzanas ayuda en la pérdida de peso mediante la transformación en un gel como la sustancia que atrapa el colesterol y la grasa.

7.Almendras: Contienen grasas saludables y evita los antojos de comida entre horas. De acuerdo con un estudio, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, comer almendras suprime el hambre.

8.Los frijoles y las legumbres son ricas en proteínas y bajas en calorías, y esto ayuda a perder peso y tonificar.

9.Los vegetales de hojas verdes: Comer muchas verduras de hoja verde es ideal ya que son bajos en calorías, alta en fibra y contienen calcio y vitamina C. Esto ayuda en la limpieza del cuerpo y aumenta la tasa metabólica.

10.Tomates: Contienen un compuesto conocido como 9-oxo-AOD que ayuda a reducir los lípidos en sangre, lo que a su vez ayuda en el control de la grasa del vientre. Este compuesto también combate las enfermedades crónicas asociadas con la obesidad.

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