Como Hacer agua aromática para la digestión

agua aromática para la digestión

6 ingredientes que añadir al agua para una mejor salud digestiva

El agua es la bebida más universalmente beneficiosa que nunca se puede dejar de beber y probablemente has escuchado de los profesionales de la salud que mantenerse hidratado es clave para mantener un estilo de vida saludable. Probablemente también has oído que una de las maneras de perder peso de manera eficaz es beber mucha agua.

Pero, ¿sabías que sólo añadir ingredientes a tu agua puede ser la clave sobre cómo mejorar tu digestión que es ideal no sólo para tu cuerpo sino también para tu mente? Aquí hay 6 ingredientes que se pueden agregar para ayudar a tu sistema digestivo.

1.Puedes usar el limón

Todos sabemos que el limón se carga con la vitamina C y si no estás consiguiendo tu ingesta diaria de frutas, esto debería ser una manera conveniente de hacerlo. Sólo tienes que añadir 4-5 rodajas finas de limón en el vaso de agua y esto ayudará a mantener a tu sistema inmunológico alejado de los virus no deseados.

¿Y quieres saber algo aún más sorprendente? Los ácidos en el jugo de limón tienen las mismas propiedades que los ácidos en el estómago para que engañe a tu hígado a producir más bilis, y con más bilis, la comida es capaz de moverse a través del tracto digestivo sin problemas.

 

2.El uso de hojas de menta fresca

Estamos muy seguros que has visto que las hojas de menta se utilizan como ingrediente para mejorar el sabor del agua y hay muchas razones beneficiosas para hacerlo. Una de las mejores razones para el uso de la menta es su capacidad para ayudar en problemas de estómago tales como la digestión o estreñimiento.

Esta hierba también se conoce para ayudar a activar nuestras glándulas de saliva que producen enzimas digestivas para ayudar en la digestión y que también es una de las principales razones por las que los cocineros les encantan usarla para equilibrar los elementos de sus platos.

 

3.Agrega un poco de canela

Si estás buscando una manera segura sobre cómo mejorar la digestión, se puede usar la Canela. La canela es ampliamente utilizada por sus propiedades medicinales y en el mundo oriental, se utiliza por sus efectos cálidos.

Si tienes problemas de estómago, trata de mezclar una rama de canela en una taza de agua tibia. Debido a que tiene un agente que ayuda a romper los gases intestinales y calmar el sistema digestivo con exceso de aire, la canela también puede ayudar a curar las náuseas e incluso cólicos intestinales.

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4.Usar un poco de té de jengibre

Al igual que la canela, el jengibre es también un gran ingrediente que tiene los agentes para descomponer el exceso de gases en los intestinos. Si eres propenso a la hinchazón del estómago o calambres intestinales que son causadas por espasmos en el tracto intestinal, puedes darle una oportunidad al jengibre.

Sólo tienes que cortar una raíz de jengibre fresco, mezclarlo con agua y se deja toda la noche, esto daría tiempo para que el agua pueda absorber todos los nutrientes del jengibre.

 

5.Pepinos en agua fría

Los pepinos son una gran fuente de vitamina B y nos ayuda en términos de aliviar el estrés, la ansiedad, y al mal funcionamiento del sistema digestivo. La adición de los pepinos al agua podría no tener un efecto enorme, pero comerlo en general, no importa en qué forma, es una gran manera de conseguir la fibra en tu cuerpo que ayuda en el estreñimiento crónico.

 

6.Beber vinagre de manzana

De 2 a 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana mezclado con tu taza de agua puede ayudar a aumentar la producción de ácido clorhídrico en tu cuerpo. El propósito del ácido clorhídrico es para descomponer las proteínas en aminoácidos y promover la buena digestión también. Sin suficientes ácidos estomacales en nuestro cuerpo, nuestra comida no está completamente digerida y los nutrientes no se absorben de manera óptima.

Beber agua con vinagre de sidra de manzana, te puede ayudar a que tu sistema digestivo produzca más ácido clorhídrico para mejorar la digestión. Esto también es una gran alternativa si estás bajo en la producción de ácido clorhídrico y no quieres tomar suplementos de HCL.

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